體溫升一度免疫力翻五倍 體溫低36℃小心壽命下降

(特派記者楊秉琪/專題報導)「百病起因於寒!」,身體冰冷其實就是代表人體的血液循環能力變差,氧氣、營養素和荷爾蒙…等人體所需物質就會運送不佳。日本醫學博士石原結實日前指出,體溫低是疾病的成因之一,長期身體冰冷可能會導致癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞…等諸多疾病的產生。

一般人很少會留意自己的體溫倒底是多少溫度?除非是發燒生病,才會去量體溫。其實體溫也是觀察健康的重要指標之一,石原結實說,體溫每降低一度,基礎代謝大概會下降12%,免疫力會減少30%,還會加速老化、熱量消耗緩慢,容易發胖;體溫每上升一度,基礎代謝會提高13%,免疫力提高五倍左右。

石原結實表示,癌症從1981年起,就一直是日本的第一大死因。石原結實認為,世間萬物遇冷就會慢慢變硬,寒冷正是誘發堅硬的惡性腫瘤的原因之一。科學家發現,35℃的低體溫就是癌細胞最喜歡成長的溫度,若是連續暴露在39.3℃的環境十天,癌細胞就會逐漸死亡。血液和循環系統是體溫維持的重要組織,在體溫高時,血液的流速會加快,白血球就能更加迅速的發現體內的異常,並作出相應的免疫反應,早早的把病原體清除。相反,體溫下降則會導致基礎代謝率下降,血液的流速就會放緩,白血球的工作效率也會因此大打折扣。

科學家發現,身體在遇到發燒、疲勞、外傷、飢餓、感染、出血、壓力等狀況,造成身心負荷時,細胞中的蛋白質會因受傷而產生結構異常,引發細胞的功能障礙,甚至死亡。身體為了避免繼續受損,就會產生「熱休克蛋白」,阻礙更多異常蛋白質生成,同時修復已生成的異常蛋白質。結果,細胞比以前更加強壯,身體也就變得更健康了。因此,石原結實認為,體溫自然的上升就是「身體想要變健康」的反應。

簡單的來說,低體溫是免疫系統下降及荷爾蒙的分泌異常的指標;若體溫正常,就代表體內免疫系統和荷爾蒙的分泌都能正常運作;體溫上升,主要是要讓免疫系統能恢復正常運作,加強抵抗疾病的能力,加速細胞的修復,調節體內的荷爾蒙平衡,解除身體異常的疾病狀態!

2020年的1月7日,史丹佛大學醫學院教授Julie Parsonnet和她的團隊發布了一項研究驚人的成果報告,報告中確切的顯示出,自19世紀以來,成年人的平均體溫在持續下降,在不到200年的時間內,成年人的體溫已經下降了0.4℃,如今人體的體溫由1851年的37℃降到了現在的36.6℃。37℃的人體體溫,已然成為了歷史。如果你體溫經常量測不到36℃,可要就要開始提高警覺,因為您的「免疫力」已悄悄地在下降,如果還置之不理,就可成為諸多疾病的禍因。

低體溫的人不但免疫力差,代謝功能、自律神經也都容易產生問題,也容易疲憊、頭痛、暈眩、頸肩背痠痛、感冒、身體浮腫、肌膚變差、女性經痛,甚至糖尿病、肥胖症、女性不孕、皮膚炎、神經痛、心血管疾病、憂鬱症、癌症…等疾病,也容易找上門。

「睡的好,才是真正在養身!」睡覺,就是最有用的自然復健方式,是修復好身體健康的最簡單養生法,不論中西醫均大力推廣睡眠保健,故想養好身體的第一步,請先睡好覺。

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