「雨水」食衣住行育樂開運養生與禁忌

「天街小雨潤如酥,草色遙看近卻無。最是一年春好處,絕勝煙柳滿皇都。」《初春小雨》(韓愈);「好雨知時節,當春乃發生。隨風潛入夜,潤物細無聲。野徑雲俱黑,江船火獨明。曉看紅濕處,花重錦官城。」《春夜喜雨》(杜甫) 2023年2月19日06點35分進入「雨水」的節氣,是二十四節氣中的第二個節氣,雨水落在枯木上得以逢春,落在乾裂的黃土地上,種子得以發芽;萬物都渴望著這一場甘霖之雨,等待新生;此時不少花卉、草木開始冒出新芽,大地欣欣向榮。

「雨水」節氣的到來,提醒人們該為一年的好收成規劃了,進入「雨水」節氣,是大地回春的重要節點,自此之後「一場春雨一場暖」,大地即將換綠衣!一幅早春的景象即將來到眼前。

氣溫開始回升,濕度逐漸升高,但冷空氣活動仍較頻繁,所以早晚仍然較冷。因此 寒濕邪氣是雨水節氣常會出現的病邪,長久下來,會逐漸使體內臟腑器官因負荷過重而功能失調,以致濕邪凝聚於體內,無法正常排出體外,形成過敏性疾病,如皮膚病、氣喘、過敏性鼻炎、風濕性關節炎等。

2023年「雨水」這半個月,健康要注意的生肖是屬牛、龍、馬、羊,寒濕邪氣是雨水節氣常會出現的病邪,注意感冒、過敏性疾病,如皮膚病、氣喘、過敏性鼻炎、風濕性關節炎等。

以下依照食衣住行育樂來建議「雨水」開運養生與禁忌:

一、 食的養生與禁忌

1. 應少吃酸味,多吃微甜甘潤,以養脾臟之氣,可選擇蓮子、紅棗、桂圓、百合、糯米、淮山、甘蔗、黃豆芽、綠葉蔬菜、甜椒、枇杷、芭樂、粥等;達到健脾養胃的目的,脾胃顧好了,體質就優良,年後不應盲目進補,建議多喝溫開水與食性平之物。

2. 喝杯溫熱的紅糖薑棗茶,泡個熱水腳,微微出汗即可祛除外濕。同時,還要注意防止內濕。

3. 注重於「防風祛濕」,建議將菊花、甜菊、萬壽菊、甜薄荷、薰衣草、百里香、綠茶、玫瑰、……等食材,沖泡成茶飲,作為日常生活中的飲品,排解積蓄在人體內的濕氣,利尿、利便,就不怕濕體質帶來各種病症。

二、「雨水」 衣的養生與禁忌

1. 天氣雖開始回暖,但氣候仍會多變,時冷時熱,故厚衣棉服不可驟減,以防風寒侵入而致病。

2. 易下雨,濕衣裹身而感受寒濕會引發疾病,建議採用「洋蔥式穿搭」,用來應付冷熱難以捉摸的氣溫。

三、 「雨水」住的養生與禁忌

在居室及其周圍種植綠葉花卉,既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。穿襪子睡覺,盡量以棉、毛天然材質為主,不要勒太緊,以免影響循環,越睡越累;最重要是自己能感覺到舒服、溫暖,而不是束縛感,入睡時腳暖,比較容易睡得著、睡得深。

四、 「雨水」行的養生與禁忌

1. 起日夜溫差仍大,作息最好早睡早起,清晨出門運動,最好穿上外套,加強頸部與四肢保暖。

2. 雨水節氣降雨多,出門最好帶把傘,這樣就可以避免冒雨涉水。

五、 「雨水」育的養生與禁忌

1. 春天是向上萌發的季節,不是閉塞的時候,適合多嘗試多發展。用不著生別人的氣,或生自己的氣。在揚發的春季,忌火爆生氣、大動肝火。宜多接近青山綠水、多走動,將怒火、鬱悶疏泄。到空氣好的地方,吐舊納新,享受一下深呼吸的舒暢感。

2. 人體的脾胃被濕邪所困,易導致中氣不足,氣血運行不暢,就會出現疲勞、乏力、頭昏腦漲等不適症狀;不少人到了春天就呵欠連連、昏昏沉沉沒精神,這就是「春睏」。這時最好的解決方法不是多睡覺,而是應當適當的運動,一則動能生陽,二則汗能排濕。

3. 可進行和緩的運動,如飯後至戶外散步,若室外氣溫仍低,則可以爬樓梯、做家事,甚至原地踏步,都能溫和增進身體的活動量,卻不使身體過度勞動。

六、 「雨水」樂的養生與禁忌

「雨水」節氣想出門走走常常遇到下雨,臥室鋪上瑜珈墊立刻變成個人健身房,室內運動省錢又方便。想要好玩一點,就拿出健身環,搭配電動邊玩邊運動,既可促進血液循環還有娛樂效果。

(本文作者為社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長 楊登嵙教授)

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